z twarogiem

[...] sobie to pyknąłem fotkę :-D : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea960a3639d1404ebf9e94cd9bf1a38f.jpg 5. No i aktualnie piję sobie mojego koksa gęstego 100ml wody zblendowane ze 150g twarogiem półtłustym. PS A i był byś w stanie ronnie powiedzieć mi jaką mam sylwetkę? Ekto mezo czy endo? Wydaję mi się osobiście że ekto bo ciężko idzie mi przytycie ale [...]

Macie problemy z tym twarogiem, to go wywalcie z diety i juz.

a ja kilka plaków ziemniaczanych z ketchupem ,twarogiem i śmietaną

[...] orzechów włoskich + kiszony ogórek lub pomidor. 10:20 - Szkoła. Co powiecie na jogurt naturalny? Bardzo źle będzie jeżeli dam 1 lub 2 kanapki z prawdziwym chlebem razowym, twarogiem, serem i pomidorem/ogórkiem? 14:00 - Jajecznica z 3 jajek + tuńczyk + ogórek kiszony 17:00 - Przed treningiem. 250g kuraka lub kasza/ryż + pomidor/ogórek. 19:00 - [...]

Posiłek 1 7.30 2jaja kurze całe 120g, 145kcal sałta 100g, 10kcal, tylko jaką tą sałatę jeść i czy można coś do niej dodac, sałatę możesz porwać i z serkeim wiejskim zjeść twarogiem, albo kanapki z ciemnego pieczywa na to sałata i jajka na twardo w plasterkach. orzechy włoskie 20g, 131kcal Posiłek 2 10.00 Łosoś z rusztu 100g, 283 kcal, może być w [...]

[...] Optimum Nutrition 100% whey Rocky Road , Delicious Strawberry i z tej samej firmy CASEIN o smaku Cookies & Cream. Sniadanie bez szybko przyswajalnego bialka to nieporozumienie wiec zastepowanie bialka twarogiem to .... Jesli nie macie bialka to jajka beda lepszym wyborem niz twarog Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-10-10 05:46:26

[...] pianę, następnie dodajemy żółtka, słodzik, aromat i dokładnie mieszamy na jednolitą konsystencję. Następnie smażymy naszego naleśnika bez tłuszczu (najlepiej na teflonie). Mielimy orzechy z oliwą blenderem na masło orzechowe. Smarujemy naleśnika i posypujemy pokruszonym twarogiem. Następnie zawijamy. Wartość odżywcza: B/T/W: 30/50/4 ~ 583kcal

[...] Smażymy cienkie naleśniki na średnim ogniu (na dobrej patelni wyjdą zupełnie bez tłuszczu) Podajemy z owocami np: banany i polewa z wheya czekoladowego lub z dobrym twarogiem i polewą z wheya waniliowego (moje ulubione) :-) Naleśniki genialnie grają z pikantnymi farszami. :-)) 10 nalesników zawiera: (jako wagę policzyłam tylko makę i [...]

rakiety tzn? :D chleb razowy z żółtym serem, pieczoną piersią z kurczaka, twarogiem. Co Ci tam odpowiada

[...] z szynka, serem,serem białym(150g) + 2 jajka i bułka (ciemny mi skończył a nie chciało mi się lecieć z rana w taki mróz. II. 3 kromeczki ciemnego chleba z szynka i chyba twarogiem bodajże ;] III. Obiad Kasza, Schabik = suróweczka i kilka pomarańcz IV. Przedtreningowy Makrela (połówka) + 3małe kromki razowca z szynka,serkiem. V. Po treningowy [...]

[...] rybny koło siłki, mają zawsze świeże i przepyszne ryby w kazdej postaci, nawet mrożone są cudne :-) A kury mamy na rynku w budach babki sprzedają wraz z jajami, mlekiem, twarogiem i różnym sezonowym dobrem:-) Muszę w sobotę też się przejść na targ po kurczaka. Będę miała teraz takiego wsiowego, bo teść załatwia, ale ja z kurczaka to tylko [...]

[...] rekordy za jakieś 3-4 tygodnie. Na koniec cyklu ustawiłem sobie cel 105kg, wiem że może to być nie osiągalne, ale warto mieć ambitne plany! Dieta: -I posiłek: Omlet z kawą, twarogiem i wiórkami kokosowymi + masło orzechowe -II posiłek: Filety śledziowe ze śmietaną cebulką i warzywami do tego grilowany ser camembert -III posiłek: wrapy z kapusty [...]

Dziejsza dietka. Owsianka z owocami, twarogiem i białkiem. Pizza domowej roboty (jakiś pomidorów itd nie wliczam, pewnie z tych drobnych rzeczy by wyszło jeszcze z 50-100kcal). Protein fluff z owocami - będzie na kolacje. Śniadanie i kolacje mam codziennie takie same, w niedziele zamiast standardowych posiłków zawsze robimy pizze bo uwielbiamy. [...]

na czczo najlepsze jest.....śniadanie Białka jaj możesz smiało zastyąp[ić tuńczykiem, wędzoną rybką, serwatką, chudym twarogiem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] durum,chleb pełnoziarnisty,chudy twaróg,jogo nat,czasami chuda wędlina,żółty ser.Potem jest owoc-zwykle jabłko,obiad-chude mięsko z warzywami,kolacja często tuńczyk wsw plus warzywka,jogo nat 0%z chudym twarogiem,warzywka. Piszecie,że lepiej jeść 5,6 małych posiłków.Co jeść na II śniadanie??Węgle złożone??? Przepraszam za tyle pytań.

[...] Z wypowiedzi stwierdzam ze wiekszosc mojej diety jest dobrze ulozona, zastanawiam sie tylko czym mozna by podwyzszyc ilosc weglowodanow w 5 posilku, moglbym np zamiast marchewki dac banana? No i nie wiem co z tym twarogiem co w zamian za niego? Jesli ktos ma jakies inne pomysly z gory dzieki. Zmieniony przez - Swish_ w dniu 2008-06-25 19:36:05

właśnie szamie makaron z jajkiem i poprawiam twarogiem no i oczywiście suple

Gainer to gowno i nie ma sensu go pić ani na masie ani na redukcji. Już lepiej zrob sobie domowego szejka. Zmiksuj np. kefir z płatkami owsianymi, bananem i twarogiem.

wy******laj z tym twarogiem koorva lato idzie poyebcu

Grahamy z masłem orzechowym, twarogiem, c6 polane sosem karmelowym + kawa inka:) taka kolacja nr 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a6ceadcf5704f2e9397f5ea8e7a1975.JPG